Toto je čas, kdy by měli lidé nad 50 let chodit spát. Prodlouží si život o několik let, tvrdí vědci
Doba, kdychodíme spát, ovlivňuje naše zdraví víc, než si mnozí myslí. V kolik hodin bychom dle vědců měli nejpozději zhasínat světlo a uléhat do postele? Odpověď část lidí rozhodně nepotěší. Spousta lidí má za to, že je jen důležité spát dostatečně dlouhou dobu. Obecně je doporučováno, aby dospělí lidé a senioři naspali zhruba 7-9 hodin […]