Příjem potřebného množství bílkovin je spolu s tréninkem a odpočinkem jedním z hlavních faktorů pro nárůst svalové hmoty, ale ne všechny potraviny mají stejné výhody. Obvykle se říká, že srovnání je nevhodné, a ve většině případů je to opravdu tak. V oblasti fitness je totiž obtížné určit, jaký typ tréninku, cvičení nebo stravy je v […]
Doma si můžeme připravit skvělou alternativu ke zmrzlině z obchodu, která je většinou průmyslovým výrobkem, a přitom mnohem zdravější. Představujeme vám několik receptů na domácí zmrzlinu a nanuky, převážně na bázi různých druhů ovoce. V létě je každý čas vhodný na to, abyste si vychutnali osvěžující zmrzlinu. Pokud si ji připravíte doma, bude mnohem zdravější […]
Skladovat banány tak, aby rychle nedozrály, může být opravdovou výzvou. Zde je jednoduchá rada, kterou snadno zrealizujete. Skladování banánů se může rychle proměnit v bolest hlavy. Sotva je stačíte dát do košíku na ovoce a už černají a měknou před očima! Správným postupem si však můžete banány vychutnat mnohem déle. A to vše bez speciálního […]
Jeho konzumace je obecně bezpečná, ale je třeba dbát opatrnosti při alergii, problémech se žlučníkem nebo syndromu dráždivého tračníku. Alkacil je zelenina s nízkým obsahem kalorií a vysokou nutriční hodnotou. Je bohatý na minerály, jako je vápník, železo, draslík, fosfor a magnesium, a obsahuje také vitamíny A, C, E a skupiny B, včetně kyseliny listové. […]
Jejich oranžová dužina vždy připomíná léto, ale meruňky jsou mnohem víc než jen letní ovoce. Podívejme se na jejich prospěšné vlastnosti pro zdraví společně s dietologem-nutričním specialistou. Vyvážená strava: co je třeba vědět, aby se člověk správně stravoval. A co když letos v létě nebude v módě mít pokožku jako broskvička, ale spíše… jako meruňka? […]
Tento produkt pomáhá udržovat zdraví kardiovaskulárního systému a srdečního svalu a také posiluje imunitu Pojem „superpotravina“ se často používá příliš lehkomyslně. Správnější by bylo hovořit o produktech, které při správném užívání a v rámci konkrétního výživového plánu přinášejí mnoho užitku organismu a zdraví obecně, a to jak na obecné úrovni, tak pro určité skupiny lidí. […]
Švestky, bohaté na polyfenoly, vlákninu a mikroelementy, hrají klíčovou roli v udržení zdraví kostí a mozku. Tento nápoj je bohatý na antioxidanty. Smoothie ze švestek je přírodní a účinná alternativa pro posílení zdraví kostí a prevenci neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Tento nápoj, připravený z čerstvých nebo sušených švestek, se vyznačuje vysokým […]
Bolesti kloubů mohou být způsobeny opotřebením chrupavky, chronickým zánětem nebo onemocněními, jako je artróza Oregano je koření široce používané v kuchyni. Bylina, široce používaná v středomořské kuchyni, má obrovský přínos pro klouby, ale nepoužíváme ji tak často, jak bychom měli. Nejedná se pouze o kulinářské koření, ale o přísadu s léčivými účinky, která dokáže zmírnit […]
Existuje ovoce, které je dobře známé svým obsahem vitamínu C a které má navíc mnoho dalších prospěšných vlastností. Například podporuje tvorbu kolagenu pro omlazení pokožky. Řekneme vám o něm více. Vitamín C, také známý jako kyselina askorbová, je nezbytnou živinou pro normální fungování organismu. Jelikož se jedná o vodorozpustnou látku, tělo ji nedokáže akumulovat, proto […]
Kreatin, doplněk oblíbený mezi sportovci díky své schopnosti pomáhat rozvíjet sílu a výkon, je stále více uznáván pro své rozsáhlé přínosy pro zdraví a je bezpečný, účinný a nezbytný pro všechny, a nejen pro sportovce, podle studie provedené doktorem , profesorem a ředitelem Laboratoře sportovní výživy a tělesné výchovy Texaské univerzity A&M (USA). Užitečnost této […]
