Chléb je zdravou součástí jídelníčku. Zejména celozrnný chléb by se měl na našem stole objevovat často. Je ideální na sendviče, krutony a toast. V obchodě ho nekoupíte, protože tento chléb si můžete upéct sami a bez větších obtíží. I když se pečení chleba budete věnovat poprvé. Domácí chléb pro zdraví V době, kdy jsme všichni […]
Internetovým fórem Reddit nedávno probleskla poznámka o dámě mimořádně vysokého věku a jejím dietním tajemství. Potvrdila, že ty nejdůležitější zázračné ingredience dlouhověkosti se samozřejmě „skrývají“ na talíři – přičemž stejnou důležitost mají ta jídla, která si na něj jednoduše nepokládáme. Vědci dlouhodobě zkoumají životní styl lidí, kteří překročili věk 100 let. Nejčastěji se s nimi setkáváme […]
Kurkuma je již po staletí považována za jeden z nejcennějších darů přírody. Její intenzivní zlatá barva, charakteristická chuť a neobvyklé blahodárné vlastnosti vedly k tomu, že již dlouho zaujímá důležité místo v ajurvédské medicíně a kuchyni mnoha kultur. Dnes se stává stále populárnější i v Evropě, a to nejen jako koření, ale také jako přírodní […]
Dovolená u Baltského moře je pro mnoho lidí příležitostí ochutnat čerstvé ryby přímo z rybářské lodi. Ne vždy však to, co si objednáme v rybích restauracích a bistrech, skutečně pochází z nočního úlovku. Ve skutečnosti je část podávané ryby rozmražená. Jakým druhům ryb se vyhnout, abyste nezaplatili za zmrazený produkt? Nejhorší ryby, kterým se v […]
V tradiční středomořské kuchyni se používají od nepaměti, v České republice se objevily relativně nedávno. Sušené rajčata mají výraznou chuť a jsou velmi univerzální, proto je rádi přidáváme do různých pokrmů. A to je dobře, protože mají mnoho cenných vlastností pro zdraví. Proč jíst nejen čerstvé, ale i sušené rajčata? Existují lidé, kteří by se […]
Tyto pozice pro protažení páteře, které otevírají hrudník a procvičují celé tělo, jsou ideální pro zařazení do vašeho tréninkového programu, aby byl ještě komplexnější. Kromě nezbytné kombinace silového a kardio tréninku pro udržení zdravé hmotnosti a silného a pružného těla se odborníci shodují, že pravidelné zařazení cvičení na pohyblivost je více než doporučené. Proto mnoho […]
Pozice měsíce na jedné noze, také známá jako Eka Pada Indudalasana, je ideální jógová pozice pro zlepšení rovnováhy a uklidnění nervů. Jedna z nejvíce podceňovaných ásan. Bez jakéhokoli objektivního důvodu. Pozice měsíce na jedné noze spočívá v tom, že se postavíte na jednu nohu a protáhnete několik svalů najednou. Tato jógová pozice je dobrá pro […]
Zatímco jiní sfouknou poslední svíčku na dortu předčasně, lidé narození v tomto znamení oslavují i sté narozeniny. Navíc často s energií dvacátníka. V době, kdy se věda předhání v prodlužování lidského věku, přichází astrologie s jednoduchou odpovědí: někdo prostě má dar dlouhověkosti už vepsaný ve hvězdách. Podle astrologů existuje jedno znamení, které vykazuje mimořádně silné […]
Cvičení s nakláněním jsou vhodná pro všechny úrovně kondice a lze je provádět S přibývajícím věkem se udržení pohyblivosti stává jedním z nejdůležitějších úkolů starších lidí pro vedení samostatného života. Pro lidi starší 70 let existují velmi jednoduché gymnastické cviky, které zlepšují rovnováhu a předcházejí pádům. Jedním z nejvíce doporučovaných a dostupných cviků pro seniory […]
Květy lípy jsou skutečným pokladem léta, který bohužel rychle mizí. Využijte tohoto krátkého období a připravte si domácí sirup z lipových květů – má jemnou chuť a je zároveň zdravý. Je to přírodní odvar, který by neměl chybět v žádné domácnosti. Sirup z lipových květů Sirup z lipových květů je osvědčený domácí lék na nachlazení, […]
