Existuje mnoho způsobů, jak provádět dřepy, ale ne všechny jsou stejně účinné a ne všechny posilují stejné svalové skupiny. Tato varianta dřepů nutí pracovat na stabilitě a rovnováze, proto hrají klíčovou roli také břišní svaly. Ukážeme vám, jak je provádět. Všichni znají tradiční dřepy, jedno z nejoblíbenějších a odborníky doporučovaných cvičení na posílení nohou. Existuje […]
Připravte si zdravá jídla z mandlové mouky, která jsou ideální pro bezlepkovou nebo nízkosacharidovou dietu. Mandlová mouka je zdravá, chutná a bezlepková alternativa k tradiční pšeničné mouce. Je vyrobena z mletých mandlí a zachovává všechny prospěšné vlastnosti tohoto ořechu: je bohatá na bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky, což z ní dělá skvělou volbu pro ty, […]
Pokud existuje tisíciletá praxe, která se stala součástí života stovek lidí v České republice, pak je to jóga. Mnohým ženám tato praxe pomáhá v péči o sebe, a to jak fyzické, tak psychické, protože je účinná pro zlepšení flexibility, vyrovnání emocí a snížení stresu v každodenním životě. V létě, s příchodem vysokých teplot, prochází tělo […]
Je snadné na přípravu a díky složce zvané želatina pomáhá bojovat proti věkovým změnám. Kolagen je důležitá bílkovina, která udržuje pružnost a pevnost pokožky a přispívá také ke zdraví kloubů a kostí. Existují však přirozené způsoby, jak stimulovat jeho produkci, například konzumace určitých potravin a nápojů. Kromě toho je kolagen jednou z nejrozšířenějších bílkovin v […]
Sezóna malin začíná v nejbližších dnech a potrvá až do září. Mnoho lidí se vydá s košíky, aby si vychutnalo chuť těchto bobulí. Ne všichni by je však měli jíst bez omezení. Maliny nejsou pro každého Maliny se již mnoho let těší obrovské oblibě mezi milovníky sezónního ovoce. Obsahují hodně vlákniny, vitamín C a také […]
Recepty s ricottou. Objevte neodolatelné recepty s ricottou: těstoviny, slané koláče a krémové dezerty pro celou rodinu. Ricotta je ingredience, kterápromění jednoduchá jídla v krémová, chutná a lehká. Jemná textura a delikátní chuť ji předurčují pro slané i sladké recepty, od lasagne po nadýchaný piškot. Navíc se snadno používá a hodí se k mnoha ingrediencím. […]
Durian – jaká je nutriční hodnota „krále ovoce“? „Král ovoce“, neboli durian, je velmi oblíbený po celém světě, zejména v Asii. Ačkoli toto ovoce nepříjemně páchne, je nejen zdravé, ale také docela chutné. V České republice je těžké ho sehnat, ale pro ochotného není nic nemožné. Durian – tropické ovoce z Asie, známé svým silným […]
Češi stále nejí moc ryb, ale když se ryba objeví na talíři, volí spíše tresku nebo lososa. Ukazuje se však, že existuje ještě jedna možnost, která by se na našich stolech měla objevovat mnohem častěji. Mluvíme o sardinkách a šprotech. Odborníci radí: 2krát týdně jezte makrelu, sledě nebo sardinky. Co může konkurovat lososu a tresce? […]
Barevné pruhy na salámu mohou při přípravě sendvičů překvapit. Mnoho lidí je spojuje s něčím znepokojivým, ale nejsou vždy důvodem k vyhození produktu. Duhový lesk na plátcích šunky nebo salámu je jev, který lze pozorovat zejména u uzenin nakrájených na tenké plátky. Je škoda vyhazovat produkt, který je vhodný ke konzumaci. Duha na uzeninách Barevné […]
Zařazení luštěnin do jídelníčku může přinést pozitivní výsledky. Podle výzkumníků mohou zabránit nedostatku některých důležitých prvků. A to není vše – luštěniny mohou také chránit před civilizačními chorobami. „Kouzelné“ vlastnosti fazolí a dalších luštěnin Klíčové výsledky výzkumu luštěnin byly představeny na konferenci Food & Nutrition Conference & Expo (FNCE) 2024, pořádané Akademií výživy a dietetiky […]
