Pravidelná konzumace tučných mořských ryb může zlepšit náladu a koncentraci. Sardinky jsou nejen bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ale jsou také cenově dostupným fenoménem zdravé výživy. Tuto středomořskou chuť si může dopřát každý. Proč jíst tuto rybu? Sardinky jsou velmi oblíbené ve středomořské kuchyni. Ačkoli jsou základem stravy v Portugalsku a Maroku, v naší zemi […]
Stupeň fermentace kombuchy určuje obsah cukru: čím silnější fermentace, tím je kyselejší a méně sladká. Přírodní jogurt, odtučněný, kefír, kombucha, kyselé mléko, kumys, tvaroh, dahi… A tak dále, nekonečné množství produktů, které se objevují na regálech supermarketů a jsou jen malou částí celé rozmanitosti fermentovaných nápojů, které jsou nám dnes k dispozici. Nápoje, které vyvolávají […]
Ve většině případů se ti, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu, soustředí na silový trénink, zatímco ti, kteří chtějí zhubnout, věnují více pozornosti kardio tréninku. Samozřejmě, že oba tyto druhy aktivit mají jedinečné výhody pro zdraví. Pro lidi, kteří hubnou, lékaři tvrdí, že nejlepší způsob, jak spálit tuk, je nastavit určitý kombinovaný tréninkový program. Odborníci doporučují […]
Přetrvávající vedra způsobují, že téma hydratace organismu se vrací jako bumerang. V horkých dnech je velmi důležité zajistit tělu dostatek vody. Navíc stojí za to přidat do sklenice určitou přísadu, aby byl organismus ještě lépe hydratován. Zjistěte, s čím pít vodu ráno. Abyste si zajistili dostatečný příjem tekutin v horku, je dobré zařadit do svého […]
Zjistěte, jak tento jednoduchý trik může proměnit vaše nohy, zjemnit je, osvěžit a zbavit nepříjemných pocitů. Mytí nohou solí a bikarbonátem: proč to dělat a k čemu to je dobré podle odborníků. Péče o nohy je nezbytná pro naše celkové blaho, ale často na ni zapomínáme. Jednoduchý a účinný domácí prostředek však může situaci změnit: […]
Jste unavení z planku a nevíte, jaké cvičení zařadit do svého programu? Zjistěte to zde Nikdo to nedělá, ale funguje to: domácí cvičení, které zapojí více svalů než plank Ačkoli plank je vysoce ceněn pro svou účinnost při posilování koru, dřepy zapojují ještě více svalových skupin. Studie publikovaná v Journal of Strength and Conditioning Research […]
Tato cuketová pasta se stane nepostradatelnou součástí každého brunchu. Je krémová, pikantní a obsahuje mnoho prospěšných vitamínů. Napadlo vás někdy, že byste si k snídani dali cukety? Pravděpodobně ne. Teď už ano! Tato chutná pasta z cukety se stane nepostradatelnou součástí každého brunch. Nový hit k snídani: pasta z cukety Kdo plánuje chutný brunch, pravděpodobně […]
Nakládané okurky jsou bezpochyby jedním z kulinářských symbolů polské kuchyně. Jsou přítomny na stolech po celý rok, zejména v létě. Ale věděli jste, že k okurkám můžete přidat nejen kopr nebo křen? Stále více lidí používá méně zřejmé přísady. Jak připravit dokonalé nakládané okurky? Mluvíme o estragonu. Tato aromatická bylinka s lehce anýzovou příchutí nejen […]
Káva už dávno přestala být považována za škodlivý zvyk. Ve své základní, černé podobě – a dokonce i s malým množstvím mléka – má řadu zdraví prospěšných vlastností, jako je podpora metabolismu, dodávka antioxidantů a zlepšení kognitivních funkcí. Mírná konzumace kávy může také snížit riziko onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Ale to není vše – […]
Sacharské horko už několik dní pálí z nebe. Podle předpovědí meteorologů bude letos teplota téměř v celé České republice vyšší než obvykle. To znamená, že budeme pít obrovské množství vody, která je v horku pro náš organismus tak nezbytná. Voda však může být jedovatá, pokud ji necháme na slunci v plastové láhvi. Sáňkařská vedra už […]
