Dvoufázový spánek: Po prvním spánkovém cyklu byli lidé vzhůru i hodinu, během níž se často věnovali zábavě.
1. 9. 2025 Zapomeňte na osm hodin spánku v kuse. Až do 19. století spali lidé ve dvou částech, oddělených klidnou hodinou nočního bdění. První a druhý spánek byly běžnou součástí života a noční hodinka mezi nimi se využívala nejen k modlitbě. Zapomenutý rytmus noci Dnes považujeme za ideál nepřerušovaný osmihodinový spánek. Ale tento model […]
