Kofein aktivuje klíčový buněčný mechanismus AMPK, který pomáhá buňkám vyrovnat se s nedostatkem energie a stresem. Tento objev může vysvětlovat, proč je konzumace kávy spojena s lepším zdravím a delším životem. Jak zjistili vědci z Royal University v Londýně, kofein – nejoblíbenější neuroaktivní sloučenina na světě – může dělat mnohem víc než jen zlepšovat koncentraci; […]
Hnědý tuk spaluje kalorie a může pomoci při hubnutí. Lze jej aktivovat pomocí chladu a ostrých potravin, jako je například chilli paprička, což vede ke zvýšení energetického výdeje. Co vědci zjistili o této „super cool“ tukové tkáni. Hnědá tuková tkáň byla náhodně objevena vědci v roce 2009. V současné době je předmětem intenzivního výzkumu, protože […]
Tato malá semínka, která jsou díky svému složení považována za superpotravinu, jsou prospěšná pro srdce a kosti a díky své univerzálnosti a vysokému obsahu zdravých tuků se snadno zařadí do jakéhokoli jídelníčku. Pravidelná konzumace chia má příznivý vliv na zdraví kardiovaskulárního systému díky vysokému obsahu omega-3 mastných kyselin. V současné době semena chia zaujaly důležité […]
Je důležité používat různé metody, abyste mohli kontrolovat hladinu cukru v krvi pomocí vlastních návyků. Cukrovka je vážný problém, kterým trpí tisíce lidí po celém světě. Podle údajů České diabetologické společnosti trpí každý sedmý obyvatel České republiky cukrovkou v různé míře. Takzvaný juvenilní nebo inzulin-dependentní diabetes, který se obvykle projevuje v dětském nebo dospívajícím věku […]
Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů na světě. Nová studie zkoumá, co to znamená pro zdraví. Pro mnoho lidí je denní káva prostě neodmyslitelnou součástí života, ať už jde o snídani, práci v kanceláři nebo malou přestávku. Již mnoho let se vedou spory o tom, zda je tento oblíbený horký nápoj pro zdraví prospěšný, nebo […]
Nejjedovatější rostlina na světě se nachází tam, kde ji nikdo nečeká – na policích našich kuchyní. Oblíbená pochoutka Čechů se právě dostala na první místo žebříčku nejjedovatějších rostlin roku 2025. Proč? A máme se opravdu čeho bát? Objevte temnou stránku této delikatesy, která je sice v syrovém stavu jedovatá, ale po zpracování může zachránit srdce […]
Černá káva může být nejen ranním rituálem, ale i receptem na dlouhověkost. Nejnovější výzkumy ukazují, že každodenní konzumace kávy je spojena s nižším rizikem úmrtí, ale za určité podmínky. Káva prodlužuje život. Ale… Pro mnoho z nás je ranní káva něčím víc než jen dávkou kofeinu. Je to rituál, který dodává energii, klid a dobrý […]
Aerobní cvičení nutí srdce pumpovat krev rychleji a silněji než obvykle. Odborník hodnotí výhody aerobních cvičení. Aerobní cvičení nutí srdce pumpovat krev rychleji a silněji. Protože krev proudí rychleji, potřebuje rychlejší okysličení, což zrychluje dýchání. Aerobní cvičení posilují srdce a pomáhají udržovat zdravou hladinu cholesterolu. Bez ohledu na věk, váhu nebo fyzickou kondici jsou aerobní […]
Konečně nastalo období, kdy jsou tělocvičny přeplněné lidmi, kteří mají cíl: zhubnout před vytouženou letní dovolenou. Toto období se lidově nazývá „operace bikiny“. Hlavní body Jak všichni víme, toto rozhodnutí je v naší zemi stále častější a je obecně pozitivní, pokud je přijato s rozumnou mírou a pod dohledem lékaře nebo odborníka. Skutečný problém nastává, […]
Vysoký obsah sulforafanu, přírodního antioxidantu, nejenže bojuje proti zánětům. Dietolog: „Brokolice způsobuje nadýmání, ale ve skutečnosti je to jedna z nejúčinnějších zelenin s protizánětlivými účinky.“ Brokolice je jednou z nejcennějších zelenin v potravinách a ačkoli mnoho lidí spojuje její konzumaci s nadýmáním, ve skutečnosti má mimořádné vlastnosti, díky nimž je velmi prospěšná pro zdraví. Dietolog […]
