Udržování hladiny cukru v krvi v normě je rozhodující pro celkový zdravotní stav, zejména u lidí s cukrovkou. Optimální hladina cukru v krvi významně pomáhá předcházet dlouhodobým komplikacím, jako jsou srdeční onemocnění a poškození nervů. Pomáhá také předcházet hyperglykémii (vysoké hladině cukru v krvi) a hypoglykémii (nízké hladině cukru v krvi), které mohou vyvolávat příznaky […]
Křehké těsto s bobulemi a jogurtovou pěnou na bázi řeckého jogurtu. Neuvěřitelně chutný dort s bobulemi, který se rychle připravuje. Koláč je neuvěřitelně chutný a určitě se zastavíte jen u jednoho kousku. Základem je křupavé a lehké sušenkové těsto, které se skvěle hodí k kyselým bobulím. Jogurtová pěna je jako obláček, sladká a s lehkou […]
Olivový olej přidaný k rajčatům usnadňuje vstřebávání lykopenu, který má silné protizánětlivé a protirakovinné účinky. Po mnoho let jsme žili v blažené nevědomosti a jedli vše, co jsme chtěli, v jakýchkoli kombinacích. V poslední době se však na sociálních sítích objevuje mnoho materiálů, jejichž autoři radí, jaké potraviny je vhodné kombinovat, aby byl organismus zásoben […]
Jsou jemné, nadýchané a hotové za pár minut. Tyto jogurtové palačinky se mohou stát vaším novým hitem k snídani, a to bez zbytečné námahy v kuchyni. Placky jsou klasika, která nikdy neomrzí. Tentokrát vám nabízíme recept, který kombinuje rychlou přípravu a šílenou chuť. Jogurtové placky jsou tak lehké a měkké, že zmizí z talíře, než […]
Pokud si letos v létě chcete dát něco k zakousnutí čerstvého a zdravého, aniž byste sáhli po tučném zmrzlině nebo koktejlech a smoothies plných cukru, máte na výběr spoustu možností, které překvapí vaše chuťové buňky. Tyto předkrmy jsou studené a zdravé, snadno se připravují a určitě vám budou chutnat. Navíc překvapí vaše blízké a přátele, […]
Jemné, snadno stravitelné, bohaté na bílkoviny a vitamíny a přitom nízkokalorické – králičí maso je dietology již dlouho považováno za jedno z nejzdravějších druhů masa na světě. Navzdory tomu je v Polsku stále málo oblíbené a dokonce nedoceněné. Proč tomu tak je? Je to otázka kulinářských zvyků, sentimentality nebo snad nedostatku nápadů na přípravu? Králičí […]
Pokud chcete obohatit chuť svých pokrmů a přidat jim prospěšné vlastnosti, je dobré vědět, kdy vykopat zimní česnek. Jednotný termín neexistuje. Hlavní je pozorně sledovat jeho růst. Česnek je rostlina s mimořádnou odolností, která může růst v různých klimatických a půdních podmínkách. Nejlepší úrodu však dává na vlhkých, úrodných půdách. Na sušších, písčitých půdách bude […]
Jemné maso jesetera obdivovali již před staletími evropští knížata a králové. Tento nejstarší druh ryby na světě se proslavil především díky jikerám, ale to je jen část jeho předností. Jehla by měla být zařazena do jídelníčku kvůli svým četným prospěšným vlastnostem. Tato jedinečná ryba nemá téměř žádné kosti a je ideální pro smažení, pečení, vaření […]
Zdá se, že stačí trochu olivového oleje a je hotovo. Výběr oleje do marinády však může zcela změnit chuť pokrmu a dokonce rozhodnout o tom, zda bude šťavnatý nebo suchý. Ne každý tuk je vhodný na všechno a jedna chyba může zkazit celý efekt. Zjistěte, jaký olej si vybrat a proč. Marináda může zcela změnit […]
Při pravidelném tréninku a správné intenzitě může být rotoped účinným prostředkem k hubnutí. Mnoho lidí, kteří začínají s fitness, ať už doma nebo v posilovně, používá rotoped. Jedná se o kardio trénink s nízkou zátěží, který je ideální pro začátečníky. Kromě toho při pravidelném cvičení s vhodnou intenzitou umožňuje spalovat kalorie a posilovat svaly, zejména […]
