Psycholog specializující se na spánkovou medicínu radí, co dělat, když nemůžete usnout po 30 minutách: „Naučte se uvolnit své tělo.“
Roser Gort radí vstát a vytvořit prostředí, které napomáhá uvolnění, a nezůstávat v neklidu. Spánek po pracovním dni je to, na co se mnozí těší, ale není vždy snadné ho dosáhnout. Jsou noci, kdy i přes fyzickou únavu spánek prostě nepřichází. Tento jev, který se často vyskytuje u lidí vystavených každodennímu stresu, může být nebezpečný, […]
