Nikdo to nedělá, ale je to účinné: Toto domácí cvičení aktivuje více svalových skupin než plank.
Víte, které cvičení zapojuje více svalů než plank? Zde vám prozradíme všechny podrobnosti Ačkoli plank je účinný při posilování střední části těla, dřepy zapojují při provádění větší počet svalů. Podle studie zveřejněné v Journal of Strength and Conditioning Research je toto cvičení obzvláště užitečné pro zvýšení síly v nohou a hýždích. Zde vám prozradíme všechny […]
