19. 10. 2025 17:45 Kdyby tak existoval nějaký jednoduchý způsob, jak si užívat život, být zdravější a zároveň si pojistit dlouhověkost… V době, kdy společnost hledá všelijaké zázračné diety, nesmyslně drahé suplementy a přísné cvičební programy, přišli vědci s překvapivým – a především velmi příjemným – řešením. Nebudete muset běhat maraton, trávit hodiny v posilovně […]
27. 8. 2025 3:47 Pramen mládí pravděpodobně nenajdeme. Nelze si tedy huntovat tělo s tím, že se později napijeme zázračné vody a budeme zase zdraví. Za svůj život musíme zkrátka přebrat zodpovědnost my sami. Pak si dokážeme ubrat i několik let. Civilizační nemoci, které jsou nedílně spojeny s moderním životním stylem, jsou podle Světové zdravotnické organizace zodpovědné […]
27. 8. 2025 5:15 Silná lýtka trápí řadu žen. Mívají totiž pocit, že k zachování ženskosti je nezbytné mít nohy jako laňka. Bohužel ne každému takové příroda nadělila. Dobrá zpráva ale je, že za použití několika chytrých triků nejsou štíhlá lýtka nedosažitelná. Po padesátce se lidské tělo pomalu mění. Ženy to pociťují ve velké míře. […]
27. 8. 2025 7:08 Ženy po padesátce se při výběru sportovního oblečení často drží při zemi. Volí to, co nepoutá pozornost – černou, šedou, neutrální tóny. Nechtějí vyčnívat, nechtějí na sebe zbytečně upozorňovat. Jenže vyšší věk není důvodem k tomu stát se šedou myší, naopak. Existují barvy, které z vás dokážou vytáhnout to nejlepší. A […]
27. 8. 2025 13:26 Trh s vitamíny v posledních letech expanduje neuvěřitelnou rychlostí. K dostání jsou rozličné preparáty, vitamíny, doplňky stravy zaměřené na děti nebo sportovce. I v silné konkurenci si neustále drží pevnou pozici něco, co jsme považovali za blaf, který jsme v dětství nesnášeli. Jeho výsledky a účinky však nelze zpochybnit. V současnosti […]
27. 8. 2025 14:16 Sportem sice obecně vede cesta ku zdraví, ale ne všechny typy ho mohou zaručit. A existují i na první pohled relaxační sporty, které ve výsledku ublíží nejvíc. Pravidelná pohybová aktivita je pro tělo základním předpokladem správného fungování. Pomáhá udržet normální váhu, získat lepší kondici i sílu a zlepšit celkovou vitalitu. Jenže některé sporty […]
28. 8. 2025 9:07 Zatímco pohyb je vnímaný jako jeden z pilířů zdravého životního stylu, málokdo se pozastaví nad tím, jak důležitá je nejen příprava, ale i chování těsně po skončení sportovní aktivity. Právě tehdy se dopouštíme těch největších chyb, které v lepším případě pokazí efekt celého tréninku, v horším pak mohou skončit vážnými zdravotními […]
28. 8. 2025 12:41 Za sport pro chytré lidi jsou považovány především šachy. Při nich cvičíte mozek. Existuje ovšem sportovní disciplína, která snoubí mentální schopnosti s fyzickou stránkou. Jedná se o šerm, jenž je ostatně někdy označován za živou šachovou partii. Podle statistik Národní sportovní agentury šerm rozhodně nepatří mezi nejprovozovanější a nejsledovanější sporty v Česku. Data […]
28. 8. 2025 15:36 Cítíte, že vaše tělo potřebuje posílit? Že vás bolí záda, obtěžuje vás povislá kůže a celkově se necítíte úplně v kondici? Není nic jednoduššího než se pustit do posilování. Ale někdo zkrátka z duše nenávidí přeplněné posilovny plné osvalených sportovců, s nimiž se rozhodně nemůže měřit. Naštěstí to jde i jinak. […]
28. 8. 2025 19:21 Glute bridge je cvik, který vypadá jednoduše, avšak při jeho nesprávném provedení si můžete přivodit problémy se zády. Pokud jej ale děláte správně, dokáže proměnit hýždě v dokonale tvarovaný, pevný sval. Díky pravidelnému tréninku navíc posílíte i záda, boky a zlepší se vám držení těla. Tento vcelku jednoduchý pohyb zahrnují do svých […]
