Menu

odpočinek

Pět neurobiologických tipů pro dosažení efektivity při zachování kvalitního odpočinku.

Pět neurobiologických tipů pro dosažení efektivity při zachování kvalitního odpočinku.

, , , , , ,

Exkluzivně odborníci sdílejí praktické strategie pro zařazení efektivních přestávek do každodenní rutiny, obnovení energie a posílení duševního zdraví. Trvalé zatížení mozku nakonec vede k škodlivým důsledkům pro zdraví a pohodu v dlouhodobém horizontu *Grupo INECO je organizace zabývající se prevencí, diagnostikou a léčbou duševních onemocnění. Prostřednictvím své nadace INECO provádí výzkum lidského mozku. V moderní […]

„To není pouhá reflexe, ale přílišná analýza“: Expert objasňuje, proč vaše mysl neustále běží a jak to změnit.

„To není pouhá reflexe, ale přílišná analýza“: Expert objasňuje, proč vaše mysl neustále běží a jak to změnit.

, , ,

Máte pocit, že váš mozek nikdy neodpočívá? Neustále přemýšlíte o stejných věcech, aniž byste našli řešení, až se cítíte vyčerpaní? Jedná se o mentální ruminaci, stále častější zvyk v naší hyperpropojené společnosti. Abychom se jí zbavili a našli klid, promluvili jsme si s Tony Espigarem, odborníkem na meditaci a osobní rozvoj, který se s námi […]

Postupy péče o sebe pro zlepšení emocionální pohody

Postupy péče o sebe pro zlepšení emocionální pohody

, , ,

V chaotickém světě plném stresu a tlaku je důležité udržovat režim péče o sebe, který je považován za jednu z hlavních doporučení pro udržení a zlepšení duševního zdraví. Vytvoření návyků, které přispívají k emoční rovnováze, pomáhá předcházet stresu a posiluje schopnost vyrovnávat se s obtížemi. Odborníci v oblasti psychologie zdůrazňují, že péče o sebe sama […]