16. 10. 2025 7:45 Že je fyzická aktivita pro naše tělo nesmírně prospěšná, se samozřejmě ví. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje alespoň 150 minut pohybu týdně. Nezáleží přitom na tom, jaký typ aktivity zvolíte. Možností je neskutečně mnoho a některé druhy dokonce poslouží jako 2 v 1! Proto spojte příjemné s užitečným. Úklid je u […]
16. 10. 2025 13:08 Podzim patří mezi chladnější část roku, kdy většina z nás přirozeně přijímá více jídla. Pokud chcete své tělo očistit od toxinů, dostat do sebe vitamíny potřebné v boji proti nachlazení a chřipce, a navíc zhubnout přebytečná kila, pak vyzkoušejte dietu, která trvá jen tři dny. Budete se po ní ale cítit […]
18. 10. 2025 7:56 Hubnutí si lidé spojují s něčím drahým a příliš náročným, i když je skutečnost úplně jiná. Ve skutečnosti můžete zhubnout i s pomocí základních potravin, které koupíte v akci za hubičku. Jedná se o dietu, která pomáhá pálit tuky a současně budovat a udržovat svalovou hmotu. Udržet si fit postavu po […]
19. 10. 2025 3:01 Zima už se nezadržitelně blíží. Venku se ochladilo, listí hraje všemi barvami a lidé vytahují teplejší oblečení. Se změnou ročního období také bohužel častokrát přichází nejrůznější nachlazení a nemoci. Proto je nyní ideální čas vaši imunitu co nejvíce podpořit, abyste se kdejakým bacilům vyhnuli a nemuseli trávit dlouhé dny v posteli cítící […]
19. 10. 2025 7:23 Úzký pas, pevné pozadí a pár kilo dolů by si přál nejeden člověk. To vše můžete mít, aniž byste dřeli několik hodin denně v posilovně. Dosáhnout tohoto cíle můžete i obyčejnou chůzí, stačí vyzkoušet tu pyramidovou. Někteří lidé jsou takzvaní celoživotní dietáři. Zkoušejí jednu metodu za druhou, střídají nízkosacharidové diety, půsty […]
20. 10. 2025 17:34 Cesta k vysněné postavě je pro mnoho lidí nekonečná. Někdo se snaží držet přísné diety, jiný se denně trápí v posilovně, další zkouší zázračné nápoje či doplňky stravy. Přes veškeré úsilí se však může stát, že se ručička na váze ani nepohne. Jak z toho začarovaného kruhu ven? Existuje jeden pohyb, […]
21. 10. 2025 22:52 Podzimní sklizeň je v plném proudu a naše spíže i stoly se prohýbají pod tíhou čerstvých plodů a ovoce. Je to čas hojnosti, kdy si můžeme dopřávat vitamíny přímo ze zahrady. Jenže zatímco některé plody jsou pro naši postavu darem z nebes, jiné dokážou s denním kalorickým příjmem pořádně zamávat. Které […]
22. 10. 2025 3:55 Hubnutí lze podpořit několika chytrými způsoby, které vás nebudou stát žádnou námahu. Jedním z nich jsou některé čaje. Ty obsahují účinné látky, jež nedávají tukům žádnou šanci. Podívejte se na ty nejlepší, které jsou vhodné i pro ženy v přechodu. Občas je žádoucí si zdravý životní styl něčím zpestřit a zpříjemnit. […]
27. 10. 2025 9:16 Podzimní čas si málokdo spojuje s hubnutím. Právě teď přitom na zahradách najdete bohatou úrodu plodin, které se postarají o chutný a živinami nabitý dietní jídelníček. Nevíte, co vařit? Sestavili jsme pro vás jídelníček na sedm dní, který vám pomůže nastartovat hubnutí a zároveň vám dodá energii v době, kdy nám […]
27. 8. 2025 2:35 Mnohé potraviny, které se nám jeví jako zdravé, nám mohou ve skutečnosti při snaze zhubnout přebytečná kila spíše uškodit než pomoci. Jedním takovým sabotérem hubnutí je i sušené ovoce. Obzvláště na některé druhy bychom si měli dát pozor a buď se jim zcela vyhnout, nebo je chytře zakomponovat do jídelníčku s ohledem […]
