Myslíte si, že pokud chcete zhubnout, musíte nakupovat pouze v obchodě? Zamyslete se znovu. Možná vám vždy říkali, že jediný způsob, jak zhubnout, je nakupovat v obchodě s potravinami, kupovat pouze čerstvé produkty a trávit hodiny u sporáku a vařit vše od základu. Ale odborníci na výživu mají pro vás dobrou zprávu. Dosáhnout svých cílů […]
Do kávy lze přidávat nejrůznější přísady, nejen mléko a cukr. Ačkoli stále větší oblibu si získává espresso s tonikem, my vám nabízíme něco jiného, a to v Řecku oblíbenou kávu s tahini, která může úspěšně nahradit nápoje na hubnutí. Káva s tahini, oblíbená u Řeků Tahini (sezamová pasta) – hlavní ingredience používaná po tisíce let […]
Sytý a krémový smoothie, který kombinuje ovoce, zdravé tuky a rostlinné bílkoviny, se připravuje za pouhých 5 minut V hledání zdravější a sytější snídaně se mnoho lidí vzdává tradičních mléčných výrobků ve prospěch lehčích a přírodnějších variant. To ale neznamená, že se musíte vzdát bílkovin. Tento smoothie kombinuje ovoce, semínka a ořechy a vytváří plnohodnotnou, […]
Domácí dezerty s banány. Objevte jednoduché a chutné recepty s banány, abyste co nejlépe využili toto zralé ovoce. Když banány příliš dozrají, mnoho lidí uvažuje o tom, že je vyhodí… ale právě tehdy dosahují vrcholu zralosti pro přípravu! Jejich přirozená sladkost a krémová konzistence z nich dělají ideální ingredienci pro přípravu chutných, výživných a jednoduchých […]
Banány jsou jedním z nejrozšířenějších druhů ovoce v jídelníčku našeho národa, protože jsou dostupné prakticky po celý rok. Kromě toho se snadno přenášejí, jsou hygienické, protože se dají oloupat rukama, aniž by se člověk ušpinil. V současné době existuje mnoho způsobů konzumace banánů: celé, v koktejlech, zmrzlině, džusech, ovocných salátech a dokonce i v sušené […]
Vyzkoušejte tento recept ze dvou ingrediencí, který si můžete připravit k snídani nebo svačině. Bez mouky a cukru: jak připravit zdravější sladké palačinky. Palačinky jsou ideální jako svačina, snídaně nebo dezert. Díky své univerzálnosti jsou nenahraditelným pokrmem, protože je lze podávat s různými přílohami. V tomto kontextu existuje způsob přípravy, který nevyžaduje mouku ani cukr, […]
Díky velmi výživným ingrediencím se tento dezert ideálně hodí k dobrému maté, čaji nebo kávě. Na jeho přípravu potřebujete jen několik ingrediencí a je velmi snadný na přípravu. Pokud hledáte výživnou, zdravou a chutnou svačinu, tento recept je ideální k dobrému maté, čaji nebo kávě, podle vašich preferencí: jednoduchý recept na mrkvový pudink. Jedná se […]
Je to také dobrá volba pro zdravou svačinu bohatou na vlákninu a hořčík. Pokud hledáte jednoduchý a rychlý recept na zdravý, ale velmi sytý a chutný dezert, tento recept bez cukru, bez pečení a pouze ze tří ingrediencí může být tou správnou volbou. Tyčinky ze sušeného ovoce a čokolády Z poloviny sklenice ovesných vloček, sklenice […]
Kombinace těchto bylin v čaji zlepšuje prokrvení mozku a podporuje soustředění, což z něj činí doporučenou volbu pro ty, kteří chtějí zvýšit svou každodenní duševní výkonnost. Šálek čerstvě uvařeného mátového čaje s přidanými čerstvými lístky je ideálním nápojem pro přirozené uvolnění v druhé polovině dne. Čaj je starodávný nápoj, který si vydobyl pevné místo v […]
Jeho hlavní ingrediencí je oves, zdravá obilovina, která nejen dodává pocit sytosti, ale také snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Často slýcháme, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, ale to neznamená, že je vhodné jíst cokoli. Je důležité, aby tělo nejprve vstřebalo ty nejlepší živiny, aby mělo energii na celý den a vyhnulo se […]
