Češi masově vracejí tento typ matrace do obchodů. Ortoped objasnil, proč na ní lidé špatně spí.

Prodejci nábytku v poslední době mluví o jevu, který ještě před rokem skoro neexistoval. Zákazníci ve velkém nosí zpět pěnové matrace s paměťovým efektem. Ty přitom patřily k hitům prodeje. Lidé si stěžují na bolesti zad, přehřívání i zvláštní pocit, že se do postele „ztrácejí“. Podle ortopedů ale nejde o klamavou reklamu, spíš o špatnou volbu.

Řetězce potvrzují, že nejčastěji končí na reklamaci viskoelastické, tedy paměťové matrace. Reklamní slogany slibují dokonalé přizpůsobení tělu. A právě to, co zní tak lákavě, může být problém.

Generace mezi třicítkou a padesátkou tráví hodiny u počítače. Záda bolí a od nové matrace se čeká skoro zázrak. Jenže ráno místo úlevy přijde ztuhlost a rozlámanost. Následuje zklamání, někdy i vrácení zboží.

Paměťová pěna není řešení pro každého

Viskoelastická pěna reaguje na teplo a tlak – jakmile si lehnete, změkne a obepne tělo. Teoreticky ideál. V praxi ale záleží na víc věcech: kolik vážíte, jestli spíte na boku nebo na zádech, a také na tom, co máte pod matrací za rošt.

Páteř by si během spánku měla držet přirozené zakřivení, takzvanou neutrální polohu. Pokud se trup zaboří příliš hluboko, osa těla se vychýlí a svaly pracují, i když mají odpočívat. Výsledkem bývá ranní ztuhlost, někdy i bolest, která se během dne jen pomalu rozchází.

Odborné společnosti dlouhodobě upozorňují, že důležitá je hlavně opora v bedrech. Paměťová pěna rozkládá tlak rovnoměrně, což může být příjemné, ale u lidí s vyšší hmotností to nestačí. A potíže se pak spíš zvýrazní než zmizí.

Teplo, které si v noci neuvědomíte

Častým důvodem vrácení bývá i přehřívání. Paměťová pěna má uzavřenější buněčnou strukturu, takže hůř odvádí teplo a vlhkost. Kdo se víc potí, ten to pozná rychle – pocit horka, převalování, odkopaná peřina.

Specialisté na spánek připomínají, že ideální teplota ložnice se pohybuje zhruba mezi 16 až 19 °C. Pokud ale samotná matrace teplo zadržuje, tělo se ochlazuje pomaleji a spánek je neklidný. Člověk se budí, ani neví proč. Ráno pak chybí energie.

Výrobci sice nabízejí varianty s chladicími gely nebo perforovaným jádrem, jenže ne každý model to opravdu má. Levnější kusy často vypadají podobně, ale vlastnosti jsou jinde. A rozdíl se projeví až doma, ne v obchodě.

Tvrdost není módní záležitost

Ještě nedávno se hodně mluvilo o měkkých matracích jako o standardu pohodlí. Univerzální rada ale neexistuje. Ten, kdo spí na boku, potřebuje jinou podporu než člověk ležící převážně na zádech. A rozdíl je znatelný.

Podle doporučení České společnosti pro ortopedii a traumatologii hraje roli víc faktorů – matrace, polštář i pohyb během dne. Vyměnit postel bez toho, aby se změnil životní styl, většinou nestačí. Záda si žádají komplexní přístup, ne jen nový kus pěny.

Jak vybírat, aby matrace neskončila zpět v obchodě

Vybrat matraci za pět minut v showroomu je málo. Odborníci radí lehnout si aspoň na deset, klidně patnáct minut, a zkusit polohu, ve které skutečně spíte. Páteř by měla zůstat rovná, ramena a boky by se neměly propadat víc, než je nutné.

Důležitá je i hmotnost. Vyšší váha obvykle znamená potřebu pevnějšího jádra, jinak tělo ztratí oporu. A zapomínat by se nemělo ani na rošt – pevná deska změní vlastnosti i kvalitní matrace, někdy dost zásadně.

Pokud vás trápí chronické bolesti zad, dává smysl poradit se s fyzioterapeutem nebo ortopedem. Investice do správné volby se vrací v podobě lepšího spánku. A kvalitní spánek ovlivňuje regeneraci svalů, imunitu i psychiku, to už dnes víme poměrně jistě.

Současná vlna vracení paměťových matrací tedy neznamená, že jsou špatné jako takové. Spíš ukazuje, že ne každému sednou. Marketing slibuje komfort pro všechny, realita je ale individuální. Každé tělo reaguje jinak, a řídit se jen cenovkou se nemusí vyplatit.

Zdroje: mayoclinic.org, ncbi.nlm.nih.gov, sleepfoundation.org, ortopedie-traumatologie.cz